фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к занятиям и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, однако их никак не назвать нудными, так как для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.